相変わらず寝つきの良い………675日目
今年の6月も終わりましたね。
正確には残り10分
ここ数日、正確には先月から言い続けていた月100キロ歩
今月も終わり
とりあえず………結果をば…
なんとか達成
今週の追い込み&今日の天気のおかげさま
そしてやはりこのブログで公にしていた効果も大きい、かも。
今日も天気は朝夜が明けるまでは降ったりやんだり
が、夜が明けお昼前にはぴーかんかんに天気も回復
やはりお風呂に入り、ストレッチをして
歩いてお出掛け。
無事に100キロ歩完了。
ありがとうございます
効果は………えっと、
体重はほぼ変わんないけど
なんとなく身体(特に下半身)が軽くなった気がします。
むくれや張りがひどかったですが
アキレス腱部分や太もものダルさが軽減された感覚
完全にとれたわけでさないけど
常に重たかったのですが
やはり、マッサージとストレッチは侮れないです!
走ってるときも水泳してるときも、
ストレッチや準備体操は軽く見ており、しっかりやらなかったほうなのですが………今回のこの効果を実感し、これからはしっかりやること……でしょう(笑)
明日からは7月
さて次は病院調べです。
あっちゅーまに秋になるもんで
急がねばねば
今日の肴は
トマトとサニーレタスのサラダ
オクラ
冷奴
鮭とブロッコリーのバター炒め(ムニエル?)
腹8部
でのどごし350ミリを2本
ごちそうさまでした。
おやすみなさい、おはようございます、こんにちは。
きっとまた明日も何か書きます