相変わらず寝つきの良い………675日目

今年の6月も終わりましたね。

正確には残り10分

ここ数日、正確には先月から言い続けていた月100キロ歩

今月も終わり

とりあえず………結果をば…


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なんとか達成

今週の追い込み&今日の天気のおかげさま

そしてやはりこのブログで公にしていた効果も大きい、かも。

今日も天気は朝夜が明けるまでは降ったりやんだり

が、夜が明けお昼前にはぴーかんかんに天気も回復

やはりお風呂に入り、ストレッチをして

歩いてお出掛け。


無事に100キロ歩完了。

ありがとうございます

効果は………えっと、

体重はほぼ変わんないけど

なんとなく身体(特に下半身)が軽くなった気がします。



むくれや張りがひどかったですが

アキレス腱部分や太もものダルさが軽減された感覚

完全にとれたわけでさないけど

常に重たかったのですが

やはり、マッサージとストレッチは侮れないです!

走ってるときも水泳してるときも、

ストレッチや準備体操は軽く見ており、しっかりやらなかったほうなのですが………今回のこの効果を実感し、これからはしっかりやること……でしょう(笑)




明日からは7月

さて次は病院調べです。

あっちゅーまに秋になるもんで

急がねばねば



今日の肴は

トマトとサニーレタスのサラダ
オクラ
冷奴
鮭とブロッコリーのバター炒め(ムニエル?)


腹8部
でのどごし350ミリを2本


ごちそうさまでした。
おやすみなさい、おはようございます、こんにちは。



きっとまた明日も何か書きます